Waarom jij dit boek interessant vindt (ook als je geen ‘boekenlezer’ bent):
Het is dé handleiding voor het bouwen van gezonde gewoonten, stap voor stap, zonder streng regime.
Wat je ermee kunt:
Ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. De 1%-theorie wordt uitgelegd aan de hand van een concreet voorbeeld dat het inzichtelijk en makkelijk te begrijpen maakt. Je ontdekt wat gewoontevorming inhoudt en welke vier stappen daarin een sleutelrol spelen: het signaal (cue), het verlangen (craving), de reactie (response) en de beloning (reward).
Het laat zien dat gewoonten niet alleen je gedrag zijn, maar dat ze eigenlijk je identiteit vormen. Door te handelen als de persoon die je wílt zijn, groei je daar “vanzelf” naartoe. En daarbij leer je dat je niet hoeft te wachten op motivatie en discipline want je (denk)systemen, structuur en omgevingsaanpassingen zijn veel effectiever op de lange termijn.
Aanrader voor:
Iedereen die wil beginnen met nieuwe gewoonten, en het deze keer écht wil laten werken.
