Voeding is energie, opbouw, herstel, balans en ook verteren
Food for tought:
Wat eet jij op een dag? En hoe vaak eet je? Hoe bepaal jij je maaltijden? Eet je bewust? Eet je totdat je het gevoel hebt dat je vol zit? Eet jij natuurlijke producten of neig je meer naar bewerkte voedingsmiddelen? Weet jij hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten jouw unieke lichaam nodig heeft? Denk je dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt zoals onder andere vitamines, magnesium, selenium, jodium, zink, omega 3? Drink jij bij de maaltijd? Word je ‘hangry’ als je te lang niet hebt gegeten? Heb je een opgeblazen buik na het eten? Heb je de gehele dag door trek? Beweeg jij na een maaltijd? Hoe zit het met je pre- probiotica inname? Ondersteun jij je spijsvertering dagelijks? En bovenal, denk jij dat jouw lichaam het eten optimaal kan verteren?
Hoewel veel mensen dagelijks bezig zijn met voeding, staan ze vaak niet stil bij vragen zoals deze, behalve misschien de ‘wat’-vraag. Toch zijn juist dit soort vragen, en de bewustwording die ze creëren, belangrijk voor je lichaam en hoe jij je voelt.
Eten is de uitgelezen kans
Eten kan de uitgelezen kans om je lichaam te voeden en te ondersteunen zodat het diverse lichaamsprocessen kan uitvoeren.
Wat je eet heeft invloed op je lichaam én op hoe jij je dagelijks voelt. Voeding is namelijk belangrijk voor het functioneren en herstellen van je lichaam. Het voorziet je van energie wat je nodig hebt voor activiteiten zoals bewegen, denken en groeien. Daarnaast bevat het de bouwstoffen die belangrijk zijn voor lichaamsprocessen zoals je stofwisseling, hormoonhuishouding, immuunsysteem en spijsvertering.
Het verschil tussen eten en voeding: Eten verwijst naar het proces van voedsel consumeren, zonder per se rekening te houden met voedingswaarden en het effect ervan op je lichaam.
Je kunt je maag vullen, maar dat betekent niet automatisch dat je je lichaam ook daadwerkelijk voedt.
Voeding daarentegen verwijst naar voedsel dat je lichaam voorziet van voedingstoffen zoals onder andere vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten. Voeding ondersteunt je lichaam, is vaak minder of niet bewerkt, komt uit natuurlijke bronnen, en helpt je lichaam optimaal te functioneren. Vanzelfsprekend kun je voeding eten.
Wanneer je voedingspatroon onvoldoende voedzaam is, kan dat tot tekorten leiden die je energie en weerstand verzwakken.
Healthy Habits:
Ik eet niet alleen om mijn maag te vullen, maar om mijn lichaam te voeden. Door bewust te eten, ondersteun ik mijn gezondheid. Dit maakt mij een bewuster en gezonder persoon.
Ik neem elke week de tijd om mijn maaltijden te plannen. Dit zorgt ervoor dat ik mijn lichaam geef wat het nodig heeft. Ik zorg voor de juiste balans van eiwitten, vetten en koolhydraten, en met voldoende vitamines en mineralen, zodat ik een fitter en krachtiger persoon word.
Elke dag ondersteun ik mijn spijsvertering zodat mijn lichaam voedingsstoffen optimaal kan verwerken. Dit maakt mij minder vatbaar voor ongemakken en daarmee een blijer persoon.
