We hebben ze allemaal, gewoonten. Sommige hebben we bewust aangeleerd, terwijl andere ons onbewust eigen zijn geworden. Op sommige zijn we trots, en van andere zouden we het liefst afscheid nemen. Gewoonten zijn de handelingen die ons leven vormgeven. Niet alleen in het moment zelf, maar juist op de lange termijn. Ze bepalen hoe we ons voelen, wat we doen en hoe we de wereld om ons heen ervaren.
Geloof jij dat jij je leven kan veranderen simpelweg door je gewoonten aan te passen? Wij wel. Dankzij de wetenschap, oude wijsheden en waardevolle inzichten weten we nu dat het niet de grote, overweldigende doelen zijn die een verschil maken, maar juist de kleine herhaalde acties die je doet.
Wat als die kleine veranderingen je helpen je beter te voelen? Je helpen om je fitter, positiever, veerkrachtiger, zelfverzekerder en energieker te worden? Wat als ze je helpen met meer liefde naar jezelf en anderen te kijken? Wat als ze je relaties verdiepen en je helpen om los te laten wat niet meer bij je past? Wat als ze helpen om jou de beste versie van jezelf te maken inclusief je imperfecties? Wat als ze jou gelukkiger maken? Zou jij die kleine verandering omarmen en er een gewoonte van maken?
Ben je er klaar voor? Het is tijd om jouw eigen gewoonten te schrijven en jouw gezonde levensstijl vorm te geven.
Onze Fundering: Wetenschap en Waardevolle Inspiratiebronnen
De fundering waar het Your Healthy Habit. concept opgebouwd is, enerzijds kennis over gezondheid en anderzijds de sterke basis aan wetenschappelijke onderzoeken, psychologische inzichten en bewezen strategieën over hoe mensen denken en beslissingen nemen.
In ons concept werken we ook met inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van geluk, gewoonten, persoonlijke ontwikkeling en de meest invloedrijke denkers op het gebied van gedragseconomie en cognitieve psychologie.
Mocht je de experts zelf nog niet kennen, dan raden we je 100% aan om hun boeken te lezen of te beluisteren. Want elke % die je meekrijgt om de beste versie van jezelf te worden is a gift for life.
En dan nu, over the habit experts…
Let us introduce to you: THE Habit Experts:
Daniel Kahneman
Psycholoog en een van de meest invloedrijke denkers op het gebied van gedragseconomie en cognitieve psychologie. Hij ontving in 2002 de Nobelprijs voor de Economische Wetenschappen voor zijn baanbrekende werk over hoe mensen beslissingen nemen onder onzekerheid. Zijn boek Thinking, Fast and Slow (2011) is wereldwijd een bestseller en wordt geprezen als een meesterwerk. Het boek is een toegankelijke samenvatting van decennia onderzoek en biedt inzichten die nuttig zijn in besluitvorming, persoonlijke ontwikkeling en het begrijpen van menselijk gedrag.
James Clear
Expert op het gebied van gewoonten, besluitvorming en continue verbetering. Eveneens auteur, bekend door zijn bestsellerboek Atomic Habits (2018), waarin hij praktische strategieën deelt om positieve gewoonten te ontwikkelen en negatieve gewoonten te doorbreken. Hij baseert zijn werk op wetenschappelijk onderzoek uit de psychologie, biologie en neurowetenschappen. Hij is ook een veelgevraagd spreker en geeft lezingen, aan onder andere diverse Fortune 500 bedrijven, sportorganisaties als de NBA, universiteiten maar ook aan zorg- en gezondheidsorganisaties zodat zij hun patiënten kunnen ondersteunen bij het creëren van gezonde gewoonten.
YOUR Healthy Habit
Wist je dat je gedrag voor 95% onbewust wordt bepaald? Dit cijfer komt uit de psychologie en neurowetenschappen en verwijst naar hoe ons brein automatisch handelt op basis van gewoonten, eerdere ervaringen en instincten.
Dit betekent dat maar 5% van je dagelijkse beslissingen bewust wordt genomen. Je onderbewustzijn stuurt ons bij de meest kleine routinekeuzes én bij complexe gedragingen zoals bijvoorbeeld hoe we reageren op stress. Dit inzicht is belangrijk bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten:
Als je begrijpt hoe sterk je onbewuste gedrag je leven bepaalt, kun je strategieën toepassen om het in jouw voordeel te laten werken.
En dat is precies waar Your Healthy Habit. je bij kan helpen. We laten zien HOE je verandering kunt aanpakken en waarom dat belangrijk is om te weten. Met praktische tips en inspiratie maken we het eenvoudiger om die eerste stap te zetten. Geen quick fixes, maar gewoonten die écht werken.
